АТРОФИЯ мышц БЕДРА/ Упражнения для укрепления мышц

Атрофия мышц бедра/ упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава:
Некоторые из показанных упражнений можно также выполнять в положении лёжа.
—
Для упражнений можно использовать эластичную ленту , утяжеляющие мешочки на липучках и простой мячик.
Если вы делаете упражнения с эластичной лентой то между упражнениями ноги следует чередовать.
—
Упражнения нужно выполнять два раза в день минимум 1х10 раз каждого упражнения.
- Упражнение военный шаг;
- Отведение прямой ноги в сторону;
- Отведение согнутой ноги назад;
- Зажимание мяча;
- Разворот ноги/ ротация бедра.
—
Все вопросы и комментарии оставляйте ,пожалуйста, под соответствующим видео, и я с удовольствием вам отвечу.
—
не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации.
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
   • Плейлист  
--
моя страница в фейсбуке/группа активного образа жизни:
  / nadia.physiocanada  
--
все упражнения на разгибание колена:
https://drive.google.com/file/d/1u5JY...
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
   • ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИЯ НА КОЛЕНО Фаз...  
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
   • ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИЯ НА КОЛЕНО /Фа...  
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
   • КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KN...  
--
перелом ноги:
   • Плейлист